Herramienta de masa corporal
No confíe simplemente en su balanza para saber si pesa demasiado. Esta herramienta no sólo usa su peso, sino también su altura. El objetivo para la mayoría de las personas es un puntaje entre 18 y 25.
¿Cuánto mide? ¿Cuánto pesa?
Su puntaje
Su puntaje es . Su puntaje indica que está demasiado delgado. Un puntaje entre 18.5 y 24.9 es saludable.
Su puntaje es . Su puntaje está entre 18.5 y 24.9. Es aquí donde debe estar. Trate de mantenerse en este puntaje. Haga ejercicio, coma alimentos sanos y duerma lo suficiente para mantenerse saludable.
Su puntaje es . Su puntaje indica que pesa demasiado. Un puntaje alto aumenta la posibilidad de tener problemas de salud. Haga más ejercicio, coma alimentos sanos y duerma lo suficiente para estar más saludable.
Su puntaje es . Su índice de masa corporal (IMC) sugiere que usted es obeso*. Se considera saludable un puntaje de 18.5 a 24.9. Un IMC alto está relacionado con un aumento de la frecuencia de enfermedades crónicas como presión arterial alta, colesterol en sangre alto, diabetes mellitas tipo 2 y enfermedad de la vesícula biliar. Conocer su IMC puede animarlo a hacer cambios en su estilo de vida para reducirlo según sea necesario. Trate de bajar de peso y hacer más ejercicio. Coma una dieta nutritiva y duerma lo suficiente. Todas estas cosas le ayudarán a mantener su salud.
- Usted está demasiado delgado si pesa libras o menos y su IMC es menor a 18.5.
- Usted está en buena forma si pesa entre libras y su IMC está entre 18.5 y 24.9.
- Usted pesa demasiado si pesa entre libras y su IMC está entre 25 y 29.9.
- Usted es obeso si pesa libras o más y su IMC es de 30 o más.
Fuentes
Clinical Guidelines on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults (Pautas Clínicas sobre Identificación, Evaluación y Tratamiento del Sobrepeso y la Obesidad en Adultos). National Heart, Lung, and Blood Institute (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) 1998. Se accede mediante: National Heart, Lung, and Blood Institute (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre)
Faith H M, Pietrobelli A. Resistance to change of adulthood body mass index (Resistencia al cambio del índice de masa corporal en el adulto). International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders (Revista Internacional de Trastornos Metabólicos Relacionados con la Obesidad). 2002 Oct. Vol. 26 (10): 1404?5. PMID: 12355339 [PubMed - catalogado para MEDLINE].
